- Temps de repos :
- 00 min 45 sec
- Vitesse :
- aller 1 sec. retour 1 sec.
Répétitions |
||
| 1 | 15 répétitions | |
| 2 | 15 répétitions | |
| 3 | 15 répétitions | |
| 4 | 15 répétitions | |
| 5 | 15 répétitions | |
C4 I - 301
Le 12 mars 2012 à 18h25
-
- 00:59:00
- Temps total
-
- 325
- Nb. rép.
-
- 23595 kg
- Charge
-
- 312 kcal
- Calories
-
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 40 sec
- Durée d'effort :
- 00 min 30 sec
- Temps de repos :
- 00 min 40 sec
- Nombre de séries :
- 3
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 40 sec
- Durée d'effort :
- 00 min 30 sec
- Temps de repos :
- 00 min 40 sec
- Nombre de séries :
- 3
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 45 sec
- Vitesse :
- aller 1 sec. retour 1 sec.
Répétitions |
||
| 1 | 12 répétitions | |
| 2 | 12 répétitions | |
| 3 | 12 répétitions | |
| 4 | 12 répétitions | |
| 5 | 12 répétitions | |
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 45 sec
- Vitesse :
- aller 1 sec. retour 1 sec.
Répétitions |
||
| 1 | 6 répétitions | |
| 2 | 6 répétitions | |
| 3 | 6 répétitions | |
| 4 | 6 répétitions | |
| 5 | 6 répétitions | |
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 45 sec
- Vitesse :
- aller 1 sec. retour 1 sec.
Répétitions |
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| 1 | 8 répétitions | |
| 2 | 8 répétitions | |
| 3 | 8 répétitions | |
| 4 | 8 répétitions | |
| 5 | 8 répétitions | |
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 45 sec
- Vitesse :
- aller 1 sec. retour 1 sec.
Répétitions |
||
| 1 | 16 répétitions | |
| 2 | 16 répétitions | |
| 3 | 16 répétitions | |
| 4 | 16 répétitions | |
| 5 | 16 répétitions | |
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 45 sec
- Vitesse :
- aller 1 sec. retour 1 sec.
Répétitions |
||
| 1 | 8 répétitions | |
| 2 | 8 répétitions | |
| 3 | 8 répétitions | |
| 4 | 8 répétitions | |
| 5 | 8 répétitions | |
Mon programme
75%
- Nom : C4 I
- Objectif : faire de la musculation sans matériel
- Durée : 5 semaines
- Fréquence : 3 entraînements par semaine
- Lire la description
Maxime B C4 I - 301
3 encouragements Sylvain H., Sébastien Dubusse... et 1 autre fysikiste
