- Temps de repos :
- 00 min 30 sec
Répétitions |
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| 1 | 12 répétitions | |
| 2 | 12 répétitions | |
| 3 | 12 répétitions | |
| 4 | 12 répétitions | |
| 5 | 12 répétitions | |
| 6 | 12 répétitions | |
C4 I - 203
Le 2 juin 2012 à 21h29
-
- 00:30:00
- Temps total
-
- 342
- Nb. rép.
-
- 19215 kg
- Charge
-
- 162 kcal
- Calories
-
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 40 sec
- Durée d'effort :
- 00 min 30 sec
- Temps de repos :
- 00 min 40 sec
- Nombre de séries :
- 3
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 40 sec
- Durée d'effort :
- 00 min 30 sec
- Temps de repos :
- 00 min 40 sec
- Nombre de séries :
- 3
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 30 sec
Répétitions |
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| 1 | 14 répétitions | |
| 2 | 14 répétitions | |
| 3 | 14 répétitions | |
| 4 | 14 répétitions | |
| 5 | 14 répétitions | |
| 6 | 14 répétitions | |
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 30 sec
Répétitions |
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| 1 | 11 répétitions | |
| 2 | 11 répétitions | |
| 3 | 11 répétitions | |
| 4 | 11 répétitions | |
| 5 | 11 répétitions | |
| 6 | 11 répétitions | |
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 30 sec
Répétitions |
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| 1 | 10 répétitions | |
| 2 | 10 répétitions | |
| 3 | 10 répétitions | |
| 4 | 10 répétitions | |
| 5 | 10 répétitions | |
| 6 | 10 répétitions | |
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 30 sec
Répétitions |
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| 1 | 10 répétitions | |
| 2 | 10 répétitions | |
| 3 | 10 répétitions | |
| 4 | 10 répétitions | |
| 5 | 10 répétitions | |
| 6 | 10 répétitions | |
Mon programme
75%
- Nom : C4 I
- Objectif : faire de la musculation sans matériel
- Durée : 5 semaines
- Fréquence : 3 entraînements par semaine
- Lire la description
Nicolas Guerlement C4 I - 203
4 encouragements Sébastien Dubusse, Sebastien FOLLIN... et 2 autres fysikistes
