- Temps de repos :
- 00 min 20 sec
Répétitions |
||
| 1 | 10 répétitions | |
| 2 | 10 répétitions | |
| 3 | 10 répétitions | |
| 4 | 10 répétitions | |
| 5 | 10 répétitions | |
| 6 | 10 répétitions | |
| 7 | 10 répétitions | |
C4 I - 202
Le 12 juillet 2012 à 19h39
-
- 00:44:00
- Temps total
-
- 259
- Nb. rép.
-
- 11627 kg
- Charge
-
- 285 kcal
- Calories
-
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 40 sec
- Durée d'effort :
- 00 min 30 sec
- Temps de repos :
- 00 min 40 sec
- Nombre de séries :
- 3
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 40 sec
- Durée d'effort :
- 00 min 30 sec
- Temps de repos :
- 00 min 40 sec
- Nombre de séries :
- 3
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 20 sec
Répétitions |
||
| 1 | 7 répétitions | |
| 2 | 7 répétitions | |
| 3 | 7 répétitions | |
| 4 | 7 répétitions | |
| 5 | 7 répétitions | |
| 6 | 7 répétitions | |
| 7 | 7 répétitions | |
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 20 sec
Répétitions |
||
| 1 | 2 répétitions | |
| 2 | 2 répétitions | |
| 3 | 2 répétitions | |
| 4 | 2 répétitions | |
| 5 | 2 répétitions | |
| 6 | 2 répétitions | |
| 7 | 2 répétitions | |
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 20 sec
Répétitions |
||
| 1 | 5 répétitions | |
| 2 | 5 répétitions | |
| 3 | 5 répétitions | |
| 4 | 5 répétitions | |
| 5 | 5 répétitions | |
| 6 | 5 répétitions | |
| 7 | 5 répétitions | |
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 20 sec
Répétitions |
Charge |
|
| 1 | 8 répétitions | 20 kg |
| 2 | 8 répétitions | 20 kg |
| 3 | 8 répétitions | 20 kg |
| 4 | 8 répétitions | 20 kg |
| 5 | 8 répétitions | 20 kg |
| 6 | 8 répétitions | 20 kg |
| 7 | 8 répétitions | 20 kg |
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 20 sec
Répétitions |
||
| 1 | 5 répétitions | |
| 2 | 5 répétitions | |
| 3 | 5 répétitions | |
| 4 | 5 répétitions | |
| 5 | 5 répétitions | |
| 6 | 5 répétitions | |
| 7 | 5 répétitions | |
Mon programme
100%
- Nom : C4 I
- Objectif : faire de la musculation sans matériel
- Durée : 5 semaines
- Fréquence : 3 entraînements par semaine
- Lire la description
Patrick biancolli C4 I - 202
3 encouragements Sébastien Dubusse, YaYa 67... et 1 autre fysikiste
Patrick biancolli Oui, je trouve tjrs facile les seances mais je me dis que cela est progressif et que cela n est pas plus mal
Malgre tout je trouve quand meme cela tres soft !!!
je me mefie de mes ecrits car si tu me le modifie pour que je pleure ma maman restons zen !!
il y a 10 mois
Staff
Gilles Gissinger Ok, tu me donneras tes sensations après la prochaine séance :)
il y a 10 mois
Cool - 38 amis trouvent ça cool
Staff
Gilles Gissinger Tu trouves toujours tes séances trop facile ?
il y a 10 mois