Prépa Triathlon Colmar 2012 SL4 Enchainement VTT-CAP 60+10

Le 7 juin 2012 à 11h30 - 24 ° soleil

Très bonne séance.

Intensité cardio : 3.5/5 ; muscu : 4/5

Lombaires OK. Technique de pédalage et "technique VTT" (trajectoires, placement du regard) en bonne progression. Encore un peu de vent (retour).

• W tech : pédaler rond, 10X(30s jambe D, 30s jambe G, 1' les 2)

==> Bien mieux, à poursuivre en ajoutant du travail de F-V.

• Transition VTT-CàP :

- jambes : OK+ (quasi aucune fatigue ni douleur ou engourdissement, mise en train très rapide)

- lombaires : OK (RAS)

- cardio : OK (bonne adaptation)