séance de régénération en endurance 2 puls<à 135.
Le 19 mai 2012 à 10h39 - 20 ° soleil - Route

01:04:58

Temps total
13.4km

Distance
162 m Cette valeur est approximative et peut varier selon les constructeurs. Valeur calculée sur un lissage à 5s avec un gain d'altitude > à 0.5m (vous pouvez modifier manuellement la valeur).

Déniv.
12.34 km/h

Vitesse moyenne
129 bpm

FCMoy
757 kcal

Calories

Nom de l'indicateur		Informations
	Plages d'intensité	1 (min) - 2 (max)
	BPM	55 bpm (min) - 137 bpm (max)
	Altitude	49 m (min) - 163 m (max)
	Vitesse	0 km/h (min) - 18 km/h (max)
	Intervalles (Laps)	3

	Temps	Distance	Vitesse moyenne	FC Moyenne	Commentaire
1	00:05:21	1000 m	5.36 min/km	118
2	00:48:13	10000 m	4.84 min/km	131
3	00:10:51	2350 m	4.62 min/km	130

Alain Potiaux
profil

Taille 169 cm
Poids 63 kg
Age 42 ans
Objectif : Préparer un évènement

Valeurs clés

Vitesse min.	5.09 km/h
Vitesse max.	17.06 km/h
FC min.	55
FC max.	137
Altitude min.	49 m
Altitude max.	163 m
Dénivellé -	151 m

Indicateurs spécifiques

Indicateur	Valeur
Etat de forme	7 / 10
Sommeil	8 Heure(s)
Poids	64.4 kg

Alain Potiaux séance de régénération en endurance 2 puls<à 135.

12h35' : LW up + 13.3km - 1h04' en endurance 1/2 : 1km à 115/122 puls en 5'20" + 10km zone à 128/134 puls (+/-5km montée sur Bonne Espérance) en 48'12" + 2.35km en zone 2 à 126/131puls en 10'15". Séance de régénération.

il y a 1 an | Encourager (3) | Commenter (0) |

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