Chacal - 403
Le 11 juin 2012 à 12h48 - 20 ° soleil

00:50:02

Temps total
7.3km

Distance
34 m Cette valeur est approximative et peut varier selon les constructeurs. Valeur calculée sur un lissage à 5s avec un gain d'altitude > à 0.5m (vous pouvez modifier manuellement la valeur).

Déniv.
8.71 km/h

Vitesse moyenne
166 bpm

FCMoy
418 kcal

Calories

Nom de l'indicateur		Informations
	Plages d'intensité	2 (min) - 2 (max)
	BPM	96 bpm (min) - 176 bpm (max)
	Altitude	m (min) - 5 m (max)
	Vitesse	3 km/h (min) - 11 km/h (max)

	Temps	FC Moyenne	Commentaire
1	00:50:02	166

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Gwendoline VAN BOGHOUTE
profil

Taille 160 cm
Poids 53 kg
Age 34 ans
Objectif : Me muscler

Valeurs clés

Vitesse min.	3.84 km/h
Vitesse max.	11.5 km/h
FC min.	96
FC max.	176
Altitude min.	-1 m
Altitude max.	5 m
Dénivellé -	34 m

Mon programme

100%

Nom : Chacal
Objectif : courir très très vite
Durée : 7 semaines
Fréquence : 3 entraînements par semaine
Lire la description
Le programme course à pied Chacal a été spécialement élaboré pour développer votre capacité à maintenir des allures de course soutenues, tout en développant une morphologie adaptée à la course à pied.
En suivant ce programme vous allez :
- Améliorer vos temps 3000m, 5km ou 10km
- Augmenter votre vitesse de course
- développer votre capacité à maintenir des vitesses soutenues quelque soit le profil du terrain.
- Améliorer votre système cardio respiratoire
- Affiner votre silhouette

Gwendoline VAN BOGHOUTE Chacal - 403

il y a 11 mois | Encourager (16) | Commenter (0) |

16 encouragements Vincent RAT, Frankie T, Sophie D, Guillaume Renault, Sébastien Dubusse, jean-luc collin, nicolas noiriht, Myriam Massot, YaYa 67, Bruno Maurice, franck courir fullkick, Sebastien FOLLIN, David Carlier, Sans nom :-(, Nadège G, Stéphane ROBERT... et 14 autres fysikistes

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